Entrenamiento personal para tus necesidades individuales | T3

¿Quieres perder peso, ponerte en forma, desarrollar músculo o simplemente hacer ejercicio regularmente? Entonces nuestra filosofía de entrenamiento personal es perfecta para ti. ¡El éxito no es cuestión de suerte!

Desde 2018, nuestros entrenadores personales están disponibles para su progreso personal.

¿Qué ventajas puedes esperar de nuestro entrenamiento personal?
Entrenamiento personal con Tenerife Top Training
¿Qué entrenamiento personal necesitas?
¿Cómo entrenas con nosotros en T3?

¿Qué ventajas puedes esperar de nuestro entrenamiento personal?

Muévete sin dolor

En el análisis inicial, primero, determinamos qué ejercicios son problemáticos para su cuerpo. Luego superaremos sistemáticamente estas debilidades para que se sienta bien nuevamente en los deportes y en la vida cotidiana. En este sentido, si tu médico te recomienda más ejercicio, padeces enfermedades articulares crónicas, ¡has venido al lugar correcto!

Cuerpo atlético

¡Nuestro entrenamiento no es solo para la construcción muscular rápida! Queremos hacerte más deportivo, más fuerte y más flexible. Glúteos tonificados, vientres planos, postura erguida y mejora física y psicológica son otros efectos secundarios positivos de nuestro entrenamiento.

Más flexibilidad

Para que tengas éxito a largo plazo, nos basamos en los conceptos de movilidad más efectivos: así es como eliminamos la tensión obstinada que ha acosado a tu cuerpo durante tanto tiempo. Incrementamos tu movilidad energética y libertad de movimiento y reducimos el riesgo de lesiones.

Más fuerza y ​​resistencia.

Con el fin de ponerte en forma para la vida cotidiana, nos basamos en patrones de movimiento naturales. Así es como lo hacemos más eficiente y flexible para una vida cotidiana más saludable.

 

 

Personal training con Tenerife Top Training

Hay cientos de gimnasios, boxes de CrossFit, boot camps o entrenadores personales. Elegir el lugar correcto puede ser difícil. Las diferencias entre los métodos de entrenamiento y la calidad de los entrenadores físicos suelen ser una fuente de incertidumbre.

¿Por qué con nosotros en T3?

Estamos seguros de que se requieren métodos de entrenamiento individuales para cada persona. Por eso, creamos un programa a medida que te muestra los mejores métodos de entrenamiento y el uso de equipos de fitness. ¡La inspiración y la motivación son muy importantes!

Nuestros entrenadores se enfocan en: pérdida de peso, recuperación de lesiones, entrenamiento atlético, estabilidad corporal y entrenamiento de fuerza. Trabajar con uno de nuestros entrenadores personales permite alcanzar los objetivos deseados de una forma individual y sostenible.

Con nuestro conocimiento y experiencia profesional, combinamos nuestra pasión por el fitness y un estilo de vida saludable con una voluntad incondicional de alcanzar juntos tus objetivos. Todo esto, combinado con nuestro fuerte espíritu de equipo, sienta las bases para el éxito de nuestros huéspedes. No es necesario que sea un atleta o un aspirante a gurú del fitness. E incluso si ya eres deportista profesional, queremos dar el siguiente paso contigo.

Además, tienes pleno acceso al polideportivo con tu entrenador personal. Ya sea en la piscina olímpica de 50 m, en la pista de carreras o quizás en la zona de spa, ¡sus posibilidades de éxito son variadas! Y dado que nuestro centro deportivo es un punto de acceso internacional para los atletas, puede esperar toparse con campeones olímpicos o futbolistas profesionales.

 

 

Elige tu paquete

¿Cómo entrenas con nosotros en T3?

Cuando se trata de asesorar a los clientes, cada entrenador personal tiene su propio estilo. Como regla general, su primera sesión de entrenamiento debe incluir suficiente tiempo para discutir sus objetivos de acondicionamiento físico, dieta y nivel de actividad actual.

Objetivo

El trabajo de un entrenador personal es ayudarlo a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico, por lo que en su primera sesión hablaremos sobre lo que está tratando de lograr en primer lugar.

Su entrenador puede preguntarle si está satisfecho con su peso actual, si desea perder o aumentar de peso, o si desea desarrollar músculo. Prepárate para subirte a la báscula y que tu entrenador tome las medidas de tu cuerpo: cintura, pecho, muslos, caderas y bíceps.

Historia de salud

Para que podamos prestar atención a cada detalle, nuestros entrenadores personales le preguntarán sobre su historial médico anterior, ya que esto puede tener un profundo impacto en los tipos de ejercicios que puede realizar durante sus entrenamientos.

Si tiene alguna enfermedad crónica como diabetes, asma, presión arterial alta, enfermedad cardíaca o cualquier otro tipo de enfermedad, asegúrese de mencionarlas. Si lo desea, también puede consultar a su médico para crear un programa de acondicionamiento físico seguro y apropiado.

Experiencias de fitness

También debe discutir su historial de fitness. Su entrenador puede preguntarle si ha trabajado antes con un entrenador personal o si tiene un estilo de vida activo. Incluso si ha estado inactivo durante años, infórmele a su entrenador sobre su pasado atlético. Dependiendo de esta historia, su entrenador puede crear el programa.

Evaluación fisica

Una vez que su entrenador tenga una idea de su salud física, puede pasar directamente a su primera sesión. Su entrenador puede someterlo a una serie de pruebas básicas de condición física.

Por ejemplo: corres en la cinta mientras tu entrenador mide la distancia, la velocidad y la rapidez con la que te cansas. Él o ella también puede evaluar su flexibilidad con ejercicios de estiramiento o evaluar su fuerza al ver cuánto peso puede levantar.

Estos tipos de evaluaciones breves permiten evaluar su nivel de condición física, crear un plan que aborde tanto sus fortalezas como sus debilidades y medir su progreso en las próximas semanas y meses.

 

 

 

¿Qué entrenamiento personal necesitas?

deportes de resistencia

Ya sea que estés entrenando para tus primeros 5k o tu décimo Iron Man. Te ayudamos a llegar a la línea de salida no solo en las mejores condiciones físicas posibles, sino también sin lesiones.

Functional Range Conditioning

Una técnica de ejercicio innovadora y sostenida que mejora el rango de movimiento, la movilidad y reduce el riesgo de lesiones al fortalecer las articulaciones en todo el rango.

Para principiantes

Después de haber discutido las cosas más importantes con su entrenador personal, la atención se centra primero en preparar el cuerpo para el entrenamiento regular. En la fase inicial, esto se hace a través de un entrenamiento de cuerpo completo, para que tu cuerpo se acostumbre a las nuevas cargas y minimices el riesgo de lesiones. En última instancia, se seleccionan los ejercicios correctos para que pueda divertirse y sentirse cómodo durante el proceso. Por supuesto, no deben faltar los consejos de nutrición y estilo de vida.

Fuerza y ​​Acondicionamiento

Hay un dicho sobre el fitness: “La fuerza no tiene efectos secundarios”. En pocas palabras, el entrenamiento de fuerza no solo nos hace más fuertes, sino que también nos hace más saludables, más felices, más fuertes y más resistentes a las lesiones.

Rendimiento

Mejore su velocidad y fuerza a través del movimiento y los patrones musculares de su deporte elegido y desarrolle flexibilidad funcional y estabilidad. Protege tu cuerpo del estrés y las lesiones.

Rehabilitación

¿Necesita ayuda para pasar de una lesión o enfermedad crónica a una condición física completa? ¿Estás plagado de lesiones musculares a largo plazo o malas posturas?

Prevención de lesiones

Las lesiones en los deportes nunca se pueden evitar por completo. Sin embargo, al implementar nuestro programa de capacitación para la prevención de lesiones, puede minimizar significativamente el riesgo de lesiones. Porque las cargas óptimas, teniendo en cuenta las necesidades individuales, pueden reducir significativamente el riesgo de lesiones.

Control de peso

No creemos en las dietas mágicas para perder peso, las transformaciones corporales frágiles o el enfoque único para el control del peso. Creemos en estrategias eficaces, pertinentes y sostenibles.

Nuestro entrenador personal a tu lado

¿Cómo entrenas con nosotros en T3?

¡Nosotros te esperamos!