Personal Training für Deine individuellen Bedürfnisse - Teneriffa

Du möchtest abnehmen, in Form kommen, Muskeln aufbauen oder einfach regelmäßig Sport treiben? Dann ist unsere Personal-Training-Philosophie genau das Richtige für dich. Erfolg ist keine Glückssache!

Seit 2018 stehen unsere Personal Trainer für deinen persönlichen Fortschritt zu Verfügung.

Welche Vorteile erwarten dich bei unserem Personal Training?

Personal Training mit Tenerife Top Training

Was für ein Personal Training brauchst du?

Wie trainierst du mit uns im T3?

 

Welche Vorteile erwarten dich bei unserem Personal Training?

Schmerzloses bewegen

In der Erstanalyse ermitteln wir zunächst, welche Übungen für deinen Körper problematisch sind. Wir werden diese Schwächen dann systematisch überwinden, damit du dich beim Sport und im Alltag wieder wohlfühlst! In diesem Sinne, wenn dein Arzt dir mehr Bewegung empfiehlt, du unter chronischen Gelenkerkrankungen leidest, bist du bei uns genau richtig!

Athletischer Körper

Unser Training dient nicht nur dem schnellen Muskelaufbau! Stattdessen wollen wir dich sportlicher, stärker und flexibler machen. Straffe Gesäßmuskeln, flache Bäuche, aufrechte Körperhaltung und attraktive Gesichter sind weitere positive Begleiterscheinungen unseres Trainings.

Mehr Flexibilität

Damit du nachhaltig erfolgreich bist, setzen wir auf die effektivsten Mobilitätskonzepte: So beseitigen wir die hartnäckigen Verspannungen, die deinem Körper so lange geplagt haben. Dazu erhöhen wir deine energetische Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit und reduzieren das Verletzungsrisiko.

Mehr Kraft und Ausdauer

Um dich fit für den Alltag zu machen, setzen wir auf natürliche Bewegungsmuster. So machen wir dich effizienter und flexibler für einen gesünderen Alltag.

 

 

 

Personal training mit Tenerife Top Training

Es gibt hunderte Fitnessstudios, CrossFit-Boxen, Bootcamps oder Personal Trainer. Die Wahl des richtigen Ortes kann schwierig sein. Unterschiede zwischen Trainingsmethoden und der Qualität der Fitnesstrainer sind oft Grund für Unsicherheit. Viele versprechen schnelle Ergebnisse, bezeichnen sich selbst als die besten Trainer oder bieten attraktive Preise.

 

Warum mit uns im T3?

Wir sind uns sicher, dass für jede Person individuelle Trainingsmethoden erforderlich sind. Aus diesem Grund, erstellen wir ein maßgeschneidertes Programm, dass dir die besten Trainingsmethoden und die Verwendung von Fitnessgeräten zeigt. Dabei wird Inspiration und Motivation großgeschrieben!

Unsere Trainer legen ihre Schwerpunkte auf: Gewichtsabnahme, Genesung nach Verletzungen, Athletiktraining, Körperstabilität und Krafttraining. Die Zusammenarbeit mit einem unserer Personal Trainer ist der persönlichster und nachhaltigste Weg um deine gewünschten Ziele zu erreichen.

Mit unser Wissen und unserer Berufserfahrung, kombinieren wir unsere Leidenschaft für Fitness und einen gesunden Lebensstil, mit einem unbedingten Willen, deine Ziele gemeinsam zu erreichen. All dies, zusammen mit unserem starken Teamgeist, stellen die Grundlage für den Erfolg unserer Gäste dar. Sie müssen kein Sportler oder angehender Fitness-Guru sein. Und auch wenn du bereits Profisportler bist, wollen wir mit dir den nächsten Schritt gehen.

Darüber hinaus hast du mit deinem Personal Trainer vollen Zugang zum Sportzentrum. Das wird es dir ermöglichen, deine Ziele durch abwechslungsreiches Training zu erreichen.  Ob im 50m Olympia Schwimmbecken, auf der Rennbahn oder vielleicht im Spabereich, deine Möglichkeiten zum Erfolg sind vielseitig! Und da unser Sportzentrum ein internationaler Brennpunkt für Athleten ist, kannst du damit rechnen auf Olympiasieger oder professionellen Fußballspieler zu stoßen. 

 

 

 

Wähle dein Paket aus

Wie trainierst Du mit uns im T3?

Wenn es darum geht, Kunden zu betreuen, hat jeder Personal Trainer seinen eigenen Stil. Als Faustregel gilt, dass deine erste Trainingseinheit genügend Zeit enthalten sollte, um deine Fitnessziele, deine Ernährung und dein aktuelles Aktivitätsniveau zu besprechen.

Zielsetzung

Die Aufgabe eines Personal Trainers besteht darin, dir dabei zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen, daher besprechen wir in deiner ersten Sitzung, was du überhaupt erreichen möchtest.
Dein Trainer fragt dich möglicherweise, ob du mit deinem aktuellen Gewicht zufrieden bist, ob du abnehmen beziehungsweise zunehmen möchtest, oder Muskeln aufbauen. Sei bereit, auf die Waage zu hüpfen und dein Trainer deine Körpermaße aufzeichnen zu lassen: Taille, Brust, Oberschenkel, Hüften und Bizeps.

Gesundheitsgeschichte

Damit wir auf jedes Detail achten können, werden sich unsere Personal Trainer nach deiner bisherigen Krankengeschichte erkundigen, da dies einen tiefgreifenden Einfluss auf die Arten von Übungen haben kann, die du während deiner Trainingseinheiten durchführen kannst.

Sollten chronische Krankheiten, sowie Diabetes, Asthma, Bluthochdruck, Herzerkrankungen oder andere Arten von Krankheiten vorhanden sein, dann achte darauf, diese zu erwähnen. Bei Wunsch kann auch dein Arzt konsultiert werden, um ein sicheres und angemessenes Fitnessprogramm zu erstellen.

Fitnesserfahrungen

Ihr solltet auch deine Fitnessgeschichte besprechen. Dein Trainer kann fragen, ob du schon einmal mit einem Personal Trainer gearbeitet hast, oder ob du einen aktiven Lebensstil hast. Auch wenn du seit Jahren inaktiv bist, informiere deinen Trainer über deine sportliche Vergangenheit. Abhängig von dieser Geschichte kann dein Trainer das Programm erstellen.

Körperliche Beurteilung

Sobald dein Trainer eine Vorstellung von deiner körperlichen Gesundheit hat, kannst du direkt in deine erste Sitzung einsteigen. Dein Trainer könnte dich einer Reihe von grundlegenden Fitnesstests unterziehen.
Zum Beispiel: Du läufst auf dem Laufband, während dein Trainer die Distanz, Geschwindigkeit und wie schnell du müde wirst, misst. Er oder sie kann auch deine Flexibilität mit Dehnübungen testen oder deine Kraft testen, indem gesehen wird, wie viel Gewicht du heben kannst.

Diese Art von kurzen Bewertungen ermöglicht es, dein Fitnessniveau zu beurteilen, einen Plan zu erstellen, der sowohl deine Stärken als auch Schwächen anspricht, und deinen Fortschritt in den folgenden Wochen und Monaten zu messen.

 

 

Wir freuen uns auf dich!

 

 

Was für ein Personal Training brauchst du?

Ausdauersport

Egal, ob du für deine ersten 5 km oder deinem 10. Iron Man trainierst. Wir helfen dir, nicht nur in der bestmöglichen körperlichen Verfassung, sondern auch verletzungsfrei an die Startlinie zu kommen.

Functional Range Conditioning

Eine innovative, nachhaltige Übungstechnik, die den Bewegungsumfang und die Mobilität verbessert und das Verletzungsrisiko verringert, indem sie die Gelenke im gesamten Bereich stärkt.

Für Anfänger

Nachdem du mit deinem Personal Trainer das wichtigste besprochen hast, liegt der Fokus zunächst darin, den Körper auf regelmäßiges Training vorzubereiten. Das geschieht in der Anfangsphase erstmal durch Ganzkörpertraining, so gewöhnst du deinen Körper an neue Belastungen und minimierst die Verletzungsgefahr. Letztlich werden die passenden Übungen ausgesucht, damit du im Prozess auch Spaß haben kannst, und dich wohlfühlen kannst. Ernährungs- und Lifestyleberatung darf natürlich nicht fehlen.

Kraft und Konditionierung

Über Fitness gibt es ein Sprichwort: „Kraft hat keine Nebenwirkungen“. Ganz einfach, Krafttraining macht uns nicht nur stärker, sondern auch gesünder, glücklicher, stärker und verletzungsresistenter.

Leistung

Verbessere deine Schnelligkeit und Kraft durch die Bewegungs- und Muskelmuster deiner gewählten Sportart und entwickle funktionelle Flexibilität und Stabilität. Schütz deinen Körper vor Stress und Verletzungen.

Rehabilitation

Brauchst du Hilfe beim Übergang einer Verletzung oder einer chronischen Krankheit zu voller Fitness? Quälen dich langfristige Muskelverletzungen oder eine schlechte Körperhaltung?

Verletzungsprävention

Verletzungen lassen sich im Sport nie ganz vermeiden. Durch die Umsetzung unseres Trainingsprogramms zur Verletzungsprävention kannst du dein Verletzungsrisiko jedoch erheblich minimieren. Denn optimale Belastungen unter Berücksichtigung individueller Bedürfnisse kann die Verletzungsgefahr deutlich reduzieren.

Gewichtsmanagement

Wir glauben nicht an magische Diäten zur Gewichtsabnahme, zerbrechliche Körperveränderungen oder ein für alle gleiches „Universalkonzept“ zur Gewichtskontrolle. Wir glauben an effektive, relevante und nachhaltige Strategien.

Psychische Gesundheit & Wohlbefinden- personal training packet

Psychische Gesundheit & Wohlbefinden

Aktiv zu sein ist nicht nur eine großartige Möglichkeit für Menschen, sich fit zu halten, sondern kann sich auch stark auf ihr geistiges Wohlbefinden auswirken. Allerdings gibt es keinen einheitlichen Ansatz zur Unterstützung der psychischen Gesundheit unserer Kunden, und es kann eine Weile dauern, bis sich die Vorteile von Bewegung zeigen. Es ist alles Teil einer langen Reise und muss eher als Marathon denn als Sprint betrachtet werden
Wie immer werden wir Ihre Trainingsprogramme so gestalten, dass Sie sich wohl fühlen.

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