Curso de Optimización de la Brazada en Crol con Tomás Barreda
Mejora tu eficiencia, velocidad y control técnico en el agua con nuestro curso intensivo de 8 horas.
Aprende a optimizar tu brazada, mejorar tu posición hidrodinámica y aplicar herramientas de análisis técnico para nadar con mayor eficiencia y rendimiento.
Durante esta jornada intensiva trabajarás aspectos clave del crol competitivo mediante sesiones prácticas en agua, análisis técnico, trabajo específico de brazada y ejercicios orientados a mejorar la calidad del nado y los parciales de prueba.
¿A quién va dirigido este curso?
Este curso está diseñado para:
- Nadadores amateurs
- Nadadores máster
- Triatletas
- Nadadores de aguas abiertas
- Adolescentes en etapa de competición o con intención de competir
- Atletas de swimrun
- Entrenadores de natación
Plazas limitadas a 15 pax.
Formato: Curso de 8 horas (1 día).
Proxima fecha del curso: 13 de junio 2026.
Lugar: Tenerife Top Training.
¿Por qué realizar este curso?
Aprende a optimizar la frecuencia y longitud de brazada para mejorar la eficiencia y el rendimiento en crol.
Mejora tu técnica de nado mediante ejercicios progresivos aplicados al rendimiento.
Trabaja la posición hidrodinámica y la economía de nado para desplazarte con mayor eficiencia y menor desgaste.
Desarrolla un mejor control técnico de parciales y ritmo de prueba.
Perfecciona aspectos clave del rendimiento como las salidas desde poyete y la calidad de la brazada.
Entrena con un entrenador licenciado y especializado en técnica y rendimiento en natación.
Accede a instalaciones de alto nivel con piscinas climatizadas, olímpicas y Canal de Flujo Hidrodinámico.
Combina sesiones teóricas, prácticas y análisis aplicado al rendimiento real en natación.
Curso orientado a nadadores, triatletas y deportistas que buscan mejorar su rendimiento técnico en el agua.
ponente
Tomás Barreda
Tomás Hernández Barreda es de Tenerife. Ha practicado natación y waterpolo de competición hasta los 18 años en los que pasó a entrenar a diferentes equipos de natación, combinando esas actividades con trabajos en varios gimnasios de la isla.
Actualmente, entrena a diferentes deportistas de varias disciplinas, labor que combina con actividades como ponente en diferentes charlas y cursos en Tenerife Top Training.
Entre sus aficiones está la práctica deportiva, los viajes y la formación complementaria.
- Licenciado en Ciencias de la Educacion (ULL)
- Maestro especialista en Educación Física (ULL)
- Master en Alto Rendimiento Deportivo (UAM-COES)
- Master en Psicología Deportiva (UAM-COES)
- Master en Actividades acuáticas (UV)
- Master en Entrenamiento y Readaptación Deportiva. (UEC)
Programa del Curso – ¿Qué aprenderás?
08:00 – 10:00
Explicación de técnica cuantitativa: componentes de la velocidad, frecuencia de brazada, longitud de brazada, ritmo respiratorio y conteo de brazadas.
10:00 – 11:00
Taller en seco: conteo de brazadas, uso de cronómetro, registro de tiempos en 25 m y 50 m, y cálculo básico de frecuencia/longitud.
11:00 – 12:00
Taller en canal: ejercicios de frecuencia de brazada, eficiencia y control del número de brazadas.
12:00 – 13:00
Test de análisis cuantitativo: control de tiempos, brazadas por largo y relación tiempo-brazadas.
13:00 – 15:00
Descanso.
15:00 – 16:00
Explicación teórica de salidas desde poyete o borde: posición, impulso, entrada y deslizamiento.
16:00 – 17:00
Taller de análisis en vídeo: revisión de frecuencia, longitud de brazada, respiración y primeros sprints.
17:00 – 18:00
Taller en agua: sprints ≤15 m, salidas desde borde/poyete y ejercicios de técnica cuantitativa aplicada.
La ubicación de la celebración del curso es el Centro Deportivo Tenerife Top Training.
¿Cómo hacer la inscripción?
Opción 1: Inscripción online
Complete el formulario que encontrará a continuación (en la pagina web) para realizar todo el proceso de forma online. Si está inscribiendo a un menor, puede hacerlo en su nombre y realizar el pago una vez confirmada su participación. Posteriormente nosotros actualizaremos manualmente la ficha del menor, enviándole la autorización correspondiente.
Opción 2: Inscripción por correo o WhatsApp
Contáctenos a través de nuestro correo electrónico campus@tenerifetoptraining.com o el formulario o WhatsApp +34 621 15 29 73 y nos encargaremos de realizar la inscripción manualmente. El pago podrá efectuarse mediante transferencia bancaria.
Opción 3: Inscripción presencial
Visite la recepción de nuestro centro para completar la inscripción en persona. El pago puede realizarse con tarjeta o en efectivo.
BÁSICO
€99/persona y curso
Descuento €15 hasta 06/06/26
€84/persona
PREMIUM
€149/persona/curso
Descuento €25 hasta 06/06/26
€124/persona/curso
PREGUNTAS FRECUENTES
1. ¿Cuáles son las diferencias entre los cursos de crol?
Curso 1: Bases y fundamentos técnicos del nado de crol
Curso 2: Técnica de crol desde una perspectiva anatómica
Curso 3: Optimización de la Brazada en Crol
Curso 4: Eficacia y eficiencia de la brazada de crol
Curso 5: Ritmos y parciales de crol
Curso 6: Análisis competiciones ritmos de pruebas de crol
2. ¿Cuál es el cupo del curso?
Para garantizar la calidad de la enseñanza y ofrecer la mejor experiencia posible, el cupo está limitado a un máximo de 15 participantes por curso.
3. ¿Pueden participar menores de edad?
Sí, los menores pueden participar. Si su hijo o hija ya ha participado previamente en alguna de nuestras actividades (por ejemplo, en grupos reducidos con Tomás), podrá inscribirse sin inconvenientes; únicamente será necesario firmar una autorización de participación.
En caso de no haber participado con anterioridad, el entrenador deberá evaluar previamente su caso antes de aprobar la inscripción. No existe un límite de edad estricto, aunque la edad recomendada es a partir de los 14 años. En algunas ocasiones han participado alumnos de 12 años; no obstante, no se recomienda la participación de menores de esta edad debido a la complejidad técnica de los contenidos del curso.
4. ¿Cómo se realizan las evaluaciones del curso?
Las pruebas se llevan a cabo en el canal correspondiente a cada curso. Cada participante recibirá una grabación en vídeo de su desempeño, acompañada de comentarios y feedback por parte del entrenador.
Además, el grupo tendrá acceso a las evaluaciones generales con el objetivo de fomentar el aprendizaje mediante la autoevaluación y la observación. Para quienes deseen un seguimiento más individualizado, se ofrece una opción Premium, que incluye una sesión adicional de una hora de feedback directo con el entrenador. Esta sesión puede realizarse en cualquier momento dentro del plazo de un año, aunque se recomienda no dejar pasar más de seis meses.
En caso de no residir en Tenerife, dicha sesión podrá realizarse mediante videoconferencia.
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Técnica de crol desde una perspectiva anatómica
Integración del ciclo completo de crol: Revisión de fundamentos técnicos y virajes. Ejercicios en seco y en agua para coordinación completa y conexión de la técnica cualitativa.
Eficacia y eficiencia de la brazada de crol
Aspectos cuantitativos en natación: Análisis de la relación entre frecuencia y longitud de brazada aplicado al rendimiento técnico. Ejercicios progresivos y trabajo de salidas desde poyete, enfocados en eficiencia del nado y posición hidrodinámica.
GRUPOS REDUCIDOS DE NATACION PARA JOVENES
FORMACIÓN CONTINUA O COMPLEMENTARIA
El entrenamiento en grupos reducidos de 4 a 7 adolescentes de nivel similar ofrece beneficios como atención personalizada, mayor motivación y progreso acelerado.
academia t3
Academia T3 es un modelo integral que combina entrenamiento, aprendizaje y perfeccionamiento para deportistas de todos los niveles. Más que una academia, es un espacio donde el desarrollo técnico, físico y metodológico se estructura de forma progresiva y personalizada.