Curso intensivo Crol 1 con Tomás Barreda

En esta ocasión, los cursos 1 y 2 se centran en el trabajo de ejercicios y en la técnica cualitativa. El primero aborda los fundamentos básicos de este tipo de técnica, tales como la posición corporal, la respiración y el movimiento coordinado de brazos y piernas. Asimismo, se introducen los criterios generales necesarios para comenzar con los virajes y las vueltas. El segundo curso consolida los contenidos anteriores y los integra en un enfoque global, profundizando en la coordinación general del estilo y en los distintos modelos de nado. En este punto se desarrollan los virajes con el objetivo de mantener un ritmo constante en los entrenamientos, evitando pérdidas de tiempo en cada pared.

Los cursos 3 y 4 están orientados a la técnica cuantitativa. A partir de la base establecida en los dos primeros cursos, se trabajan las nociones de conteo de brazadas para mantener patrones técnicos estables. El curso 4 se centra específicamente en la eficacia de la brazada, poniendo el foco en la longitud de esta, es decir, en mantener brazadas amplias y reducir el número de brazadas necesarias para cubrir una distancia determinada. Además, se introducen los aspectos generales relacionados con las salidas desde el poyete. En el curso 5 se profundiza en la eficiencia de la brazada, estrechamente vinculada a la eficacia trabajada previamente, incorporando el concepto de frecuencia de brazada y aspectos más específicos de las salidas, tanto desde el poyete como en aguas abiertas.

Los cursos 5 y 6 están relacionados con el control de las velocidades parciales en cada prueba. Además de aprender a identificar y medir estos parciales —incluyendo pruebas de larga distancia como el triatlón—, se analiza cómo alcanzar y sostener dichos ritmos mediante una adecuada distribución del esfuerzo. En el curso 5 este trabajo se aborda desde una perspectiva estratégica, centrada en el mantenimiento de los ritmos en distancias largas. Por su parte, el curso 6 se orienta a la medición y el análisis de los ritmos, con especial énfasis en el mantenimiento de la velocidad en pruebas más cortas y en un análisis más profundo de las pruebas largas, incorporando parámetros fisiológicos como la frecuencia cardíaca.

Cabe destacar que cada curso es independiente de los anteriores. No obstante, al inicio de cada uno se realiza un breve repaso de los contenidos previos con el fin de contextualizar los conceptos y facilitar la comprensión, de modo que cualquier participante que se incorpore, por ejemplo, en el curso 4, disponga de las bases necesarias para entender el desarrollo del curso en el que se ha inscrito.

Para garantizar la calidad de la enseñanza y ofrecer la mejor experiencia posible, el cupo está limitado a un máximo de 15 participantes por curso.

Sí, los menores pueden participar. Si su hijo o hija ya ha participado previamente en alguna de nuestras actividades (por ejemplo, en grupos reducidos con Tomás), podrá inscribirse sin inconvenientes; únicamente será necesario firmar una autorización de participación.

En caso de no haber participado con anterioridad, el entrenador deberá evaluar previamente su caso antes de aprobar la inscripción. No existe un límite de edad estricto, aunque la edad recomendada es a partir de los 14 años. En algunas ocasiones han participado alumnos de 12 años; no obstante, no se recomienda la participación de menores de esta edad debido a la complejidad técnica de los contenidos del curso.

Las pruebas se llevan a cabo en el canal correspondiente a cada curso. Cada participante recibirá una grabación en vídeo de su desempeño, acompañada de comentarios y feedback por parte del entrenador.

Además, el grupo tendrá acceso a las evaluaciones generales con el objetivo de fomentar el aprendizaje mediante la autoevaluación y la observación. Para quienes deseen un seguimiento más individualizado, se ofrece una opción Premium, que incluye una sesión adicional de una hora de feedback directo con el entrenador. Esta sesión puede realizarse en cualquier momento dentro del plazo de un año, aunque se recomienda no dejar pasar más de seis meses.

En caso de no residir en Tenerife, dicha sesión podrá realizarse mediante videoconferencia.